Voel je bekkenklachten
vrij
fit, sterk en ontspannen
Wil jij…
Je weer fysiek en mentaal sterk voelen?
Energie hebben voor de activiteiten en mensen die jij belangrijk vindt?
Het sporten weer oppakken? Na zwangerschap, of lange tijd niks gedaan te hebben?
Zonder bekkenklachten je kind kunnen tillen, wandelen, koken of sporten?
Meer ontspanning voelen. Uit je hoofd, In je lijf en in beweging komen?
Trots zijn op jezelf en weer vertrouwen hebben in je lichaam?
Ben je klaar met..
- Het lichaam dat je nu in de spiegel ziet? Dat voelt als ‘niet meer van jou’..
- Jezelf verstoppen in kleding, terwijl je eigenlijk andere kleding aan zou willen?
- De bekkenklachten? De pijn in je bil, stuitje, rug of het zware gevoel in je bekkenbodem?
- De energie die je tekort komt om de leuke mama en partner te zijn?
- Het gevoel altijd aan te staan voor anderen, en te weinig tijd voor jezelf?
Wil jij ontdekken hoe ook jij je weer sterk, fit en klachtenvrij kunt voelen?
Heb je bekkenklachten en ben je al naar een fysio geweest, maar heb je nog steeds last van je lichaam?
Ik train en coach vrouwen, mama’s, die NU voelen hoe belangrijk het is om goed voor zichzelf te zorgen.
Wil jij…
Je weer fysiek en mentaal sterk voelen?
Energie hebben voor de activiteiten en mensen die jij belangrijk vindt?
Het sporten weer oppakken? Na zwangerschap, of lange tijd niks gedaan te hebben?
Zonder bekkenklachten je kind kunnen tillen, wandelen, koken of sporten?
Meer ontspanning voelen. Uit je hoofd, In je lijf en in beweging komen?
Trots zijn op jezelf en weer vertrouwen hebben in je lichaam?
Dat kan! Ook bij klachten zoals een verzakking, urine verlies, diastase, bilpijn, en andere bekkenklachten.
‘De combinatie tussen ontspanning en inspanning heeft mij echt geholpen! Ik heb gedurende twee jaar rondgelopen met dagelijkse pijn door bekkenklachten. Waardoor ik veel moest opgeven. En nu ben ik pijnvrij aan het leven, kan ik weer langere tijden zitten/wandelen zonder last te krijgen van mijn bekken en pak ik stap voor stap het sporten weer op.’
Melissa
Ik ben Iris
En ik laat mama’s die veel voor anderen zorgen, weer bewust keuzes maken voor zichzelf. Vrouwen die voelen dat de eigen gezondheid prioriteit mag zijn. Dit doe ik nu inmiddels alweer 9 jaar met enorm veel plezier .
Je gelukkig en gezond voelen. Dat is wat we onze kinderen gunnen. En dan heb je bij jezelf te beginnen, omdat je het alleen doorgeeft door het voorbeeld te ZIJN.
Ik ondersteun vrouwen die zichzelf even niet meer herkennen. Fysiek en/of mentaal. Rondom zwangerschap, of in stressvolle periodes op werk of thuis. Door weer in het lijf, in beweging te komen met liefde. (Core) Kracht opbouwen door in – en ontspanning.
In het bijzonder begeleid ik vrouwen met bekkenklachten. Vrouwen die al ervaring hebben met training en fysiotherapie maar bij wie het nog niet lukt om pijnvrij te bewegen en te leven. Vrouwen bij wie het zenuwstelsel continue aan staat. Ik werk met drie pijlers: Body, Mind en Energy.
Wil je weten hoe ik dit doe? Neem contact op met me voor een kennismakingsgesprek.
Mijn aanbod:
1 – Het Consult traject van vijf sessies om te onderzoeken aan welke knoppen je kunt draaien om pijnvrij te worden.
2 – Het In je Lijf, Uit je hoofd – traject voor meer ontspanning.
3 – Of ga voor drie maanden intensief om samen aan de knoppen te draaien en deze te integreren in je dagelijkse leven voor echte verandering.
Klik hieronder voor meer informatie.
1-op-1 Traject
doorlopend 3 maanden
|10 sessies
incl 1 bekkenmassage| Online of in Rosmalen Groote Wielen
In je lijf / Uit je hoofd
5 sessies coaching / 2 maanden | Online of in mijn praktijk in Rosmalen Groote Wielen
Consult Traject
Ga van start | 5 sessies | Online of in mijn praktijk in Rosmalen Groote Wielen
Het luisteren naar mijn lichaam en met zachte kracht oefeningen doen heeft er bij mij voor gezorgd dat ik sterker ben dan ooit. De holistische aanpak werkt voor mij super, subtiel zonder veel woorden weet iris precies mijn uitdagingen te vatten en oefeningen te geven die mij helpen. Dit heeft er onder andere toe geleid dat ik nu ook op werk veel beter mijn gevoel kan herkennen waardoor ik dingen die ik al een tijd met mentale coaches probeerde aan te pakken ineens opgelost werden.
‘Iris heeft me geholpen om mijn lijf te in lijn te brengen met mijn hoofd en dat werkt super! Want in je lichaam zit zoveel wijsheid’
Elise, mama van 2 kids 1,5 jaar en 5 jaar
2014, na de geboorte van mijn eerste dochter, wist ik het ook niet meer. Wie ik was, waar ik van hield. En mijn nieuwe mama lijf? Daar vond ik ook van alles van. Sinds 2017 is hier een term voor: Matrescence. Maar wist ik veel! De transitie naar het moederschap bracht me in verwarring en haalde me uit mijn kracht. Hormonen all over the place, een nieuw leven, een ander lijf, papa en mama zijn, en een baan die niet bij me paste. Er was niet echt een plek waar ik terecht kon. Maar fysiek in beweging te komen hielp mij weer mezelf terug te vinden. Te ontdekken hoe ik me weer krachtig kon voelen.
En toen ik mijn kracht terug vond, ging ik aan! Helaas, intensief sporten bij chronische stress en in een lijf dat herstellende is, werkt averechts. Ik werd Moe, met een grote M. Dus besloot ik het roer om te gooien. Ik stopte niet met sporten. Leerde mezelf anders te sporten met oog op mijn nieuwe mama lijf en leven. Ik zette meditaties en beweging in zoals yoga, dans en core training in om de verbinding met mijn lijf en mezelf te herstellen. Dit werkte zo goed dat ik trainer werd voor andere mama’s.
Na een miskraam in 2016 kreeg ik bekkenklachten.
Deze ervaarde ik ook in mijn tweede zwangerschap (in 2017), en bleven na mijn bevalling.
Ja, ik voelde in die tijd veel spanningen. Een verhuizing, twee jonge kinderen, een man die vaak naar het buitenland ging. Een bedrijf dat ik wilde uitbouwen als personal trainer op IJburg (Amsterdam). Altijd aanstaan vanuit het gevoel ‘meer’ te willen. Meer te willen zijn.
Ik had me als trainster voor zwangere en post partum mama’s gespecialiseerd in sporten met bekkenklachten. Ik begeleidde anderen mama’s in hoe te sporten. Hoe sterker te worden. Toch was er een laag waar ik me toentertijd niet bewust van was. Mijn bekkenklachten bleven komen en gaan.
Toen ik besloot het over een andere boeg te gooien, veranderde alles.
Ik ging mijn bekkenklachten anders benaderen, onderzocht waarom ik de behoefte had om altijd aan te staan. Ik ging meer het leven leiden dat ik echt wilde leiden. Bekeek mijn lijf met nieuwe ogen en ging meer VOELEN in plaats van dat ik mijn lijf moest fixen. Ik ontwikkelde meer compassie voor mezelf en mijn lijf, waardoor ik een enorme transformatie ging ervaren. Meer rust en ruimte ging voelen.
Een Sterk en Ontspannen Lijf
- staat in relatie tot rust in je hoofd,
- geeft je een gevoel van veiligheid
- zorgt voor vertrouwen in jezelf en je lichaam.
Maar je lijf kan pas ontspannen als je zenuwstelsel tot rust kan komen. En dat zenuwstelsel komt tot rust als je veiligheid ervaart. Positieve gedachten en gevoelens over jezelf, je lijf, en jouw fysieke (pijn)ervaringen zijn enorm belangrijk in je herstel. Een diep vertrouwen in het leven en jezelf. Ik ben met dit vertrouwen aan de slag gegaan. Meditaties, affirmaties, ontspanning, mijn mindset veranderen, diepgewortelde patronen aanpakken met systemisch werk. En zo kreeg ik steeds meer vertrouwen in mezelf, mijn lijf. Ik beweeg met liefde, voel me fitter en energiek en ben ik de mama die ik wil zijn.
Mijn kennis en ervaringen als drama therapeut, systemisch coach en personal mama trainer zet ik nu in bij andere vrouwen met fysieke bekkenklachten.
Wil jij ook weer klachtenvrij bewegen en meer doen waar je hart sneller van gaat kloppen?
Neem contact op!
Training Consult of Coaching traject?
Er is een weg voor jou. Misschien wil je fysiek aan de slag, is dat wat je nodig hebt. Zet dit ook je mindset en vertrouwen in jezelf aan. Soms heb je eerst ontspanning van je zenuwstelsel nodig, inzicht en doorbreken van oude patronen. In een kennismaking gesprek onderzoeken we wat jouw eerste stap gaat zijn en welk type traject bij jou past.
Zodat je straks in de spiegel kijkt en denkt ‘wat een prachtige vrouw staat daar en wat een lieve moeder ben ik’.
Mind Body en Energy
Dat is waar ik mee werk.
Wil je meer weten?
Kennismaken?