1 maand Consult traject
Ik loop een maand met je mee
Een maand aan de slag om te ontdekken hoe jouw klachten kunnen verminderen?
Pijn in je rug, bil of het gespannen zware gevoel in je bekkenbodem en urineverlies.
Vermoeidheid en weinig energie en ontdekken waar dit vandaan komt?
Wil jij weer in beweging komen, sporten op een manier die geen pijn doet?
Wil je weten hoe jij je core zo kunt gaan inzetten dat je jezelf echt sterker voelt. Het contact met je buik verbetert?
Na een lange werkdag, een dag waarin je veel bezig bent met de kids en het huishouden, of veel in dezelfde houding staat, zit, loopt, ervaar je het hoogtepunt van je fysieke klachten. Je komt niet snel van de bank af en s’morgens wordt je moe en uitgeput wakker.
Hoe ziet dit traject er uit?
In de eerste sessie kijk ik naar wat je doet en stel ik vragen over wat er in je lijf gebeurt. Jij gaat ervaren hoe een beweging voelt als je het anders gaat doen. We kijken naar de inzet van jouw bekkenbodem en core in bewegingen en ontspanning. Ik kijk naar jouw houding, hoe je kracht zet, druk zet, beweegt. Ik kijk naar de mobiliteit in je lijf, jouw ademhaling in rust, vraag welke stress je ervaart en op welke manier je ontspant. Je mindset, gedachte patronen en wat je nodig hebt om jouw energie voor je te laten werken en te verhogen. Daarnaast is het mogelijk om een 1-1 systemische opstelling te doen.
In dit 1 op 1 traject train en coach ik je gedurende een maand.
Je ontvangt oefeningen voor thuis, en we trainen 2x een uur samen online of in mijn praktijkruimte in Rosmalen Groote Wielen. Ik kijk hoe je beweegt, hoe je de dingen doet. We werken evt met een opstelling, bekijken wat jou belemmert en maken een plan hoe we deze maand aan de slag gaan. Je krijgt handvatten en weet beter hoe je iets wel of juist niet kunt doen. Hoe je het anders kunt doen. En dat ga je in deze maand ervaren. Je ontvangt oefeningen op video of voice opnames. Na deze maand kun je daar zelf mee verder.
Dit is een mooi traject als je mijn manier van werken wilt ervaren. Als je klachten hebt en er anders naar wilt kijken, wilt onderzoeken hoe je klachtenvrij kunt leven, sporten en werken. Voel je dat je meer wilt? Dan kun je altijd doorstromen naar één van mijn andere 1 op 1 trajecten, maar voor veel vrouwen is dit genoeg om zelf verder te kunnen met de nieuwe ervaringen for life.
Wat echt uniek is, is dat Iris je helpt bij dat wat jouw lichaam nodig heeft. Ze leert je zelf te voelen hoe het gaat met jouw lichaam (erg belangrijk na alle veranderingen van een zwangerschap en baring). Ik had al enkele weken klachten in mijn rug en heup en aan haar tips heb ik meer gehad dan mijn behandelingen bij de fysio. Hierdoor heb ik vertrouwen dat mijn lijf nog sterker kan worden en weet ik op welke manier ik dat kan doen. Daarnaast is het ook gezellig en maakt ze van een workout een fijne ervaring.
Consult traject
- 2x een sessie van 60 minuten – online of in mijn praktijkruimte/gym in Rosmalen Groote Wielen.
- Gedurende een maand coaching via whatsapp.
- Je ontvangt na de eerste sessie video’s en oefeningen om thuis zelf mee aan de slag te gaan.
Een aantal jaar geleden ben ik geopereerd omdat ik na de laatste zwangerschap toch last bleef houden van urineverlies. Na de operatie ging het even goed, maar een jaar later dacht ik ‘dit is het toch niet helemaal’. Ik kwam bij Iris terecht en ze zei ‘ik kan je zeker helpen’. We zijn gaan kijken naar mijn ademhaling en houding en hebben het e.e.a besproken en wat oefeningen gedaan. Dit ben ik thuis gaan toepassen en na een paar dagen was ik al zo blij!!
Iris legde me uit hoe ik naar mijn lichaam kan luisteren en hoe ik dit kan toepassen. Dit heeft mij zo erg geholpen. Achteraf denk ik ‘mijn jongste wordt tien, dus zolang heb ik er mee rond gelopen. Wees lief voor jezelf en laat het niet zo lang de baas zijn’.
Wil jij ook weten hoe het anders kan? Plan dan een kennismakingsgesprek in!
Interesse in meer?
Wil jij thuis zelf aan de slag? Met fysieke work-outs en (mindset) oefeningen om je energie beter te bewaken en je humeur te verbeteren? Mijn kennis heb ik gebundeld in het Online programma Good Things! Zodat ook jij beter kunt gaan balanceren, en weet wanneer je wat kunt doen. Door kunt gaan op de manier zoals we zijn gestart. En dat geeft kracht, rust en vertrouwen. Zelfstandig, thuis aan de slag in je eigen tijd.
In dit programma neem ik je Twaalf weken lang neem ik je mee aan de hand van video’s, opdrachten, uitleg en uiteraard trainingen zodat jij sterker wordt in je lijf, meer rust gaat ervaren in je hoofd en stappen gaat zetten om met jouw verlangen aan de slag te gaan. Naast dat je aan de slag gaat met het programma, kun je ook voor een meerprijs meedoen met live sessies op zaterdag van 8.45-9.30u.