Consult Traject

Zoek je een stok achter de deur ..

.. om het sporten weer op te pakken? Trainingen met mij zijn zoveel meer. In dit traject ga je onderzoeken aan welke knoppen jij te draaien hebt om je fit en energiek te voelen. Lichaam, Mindset en Energie. 

Ik kijk namelijk nooit alleen naar jouw lichaam. Ik zie jou. Heb je goed geslapen? Ervaar je veel spanningen? Wat betekent sporten voor jou? Welke betekenis geef jij aan klachten en aan je lichaam? 

Ik wil dat je zelf gaat begrijpen hoe je lichaam en je energie werkt. Waarom je klachten ervaart of moeilijker herstelt na een training. Bij mij leer jij jouw eigen lichaam kennen en van je eigen lichaam houden. Je herstelt de balans met en in je lichaam en herstelt de balans in je lichaam. 

 

Het Consult Traject 

Je bent vrouw, met een al dan niet natuurlijke cyclus en een baarmoeder (en anders baarmoeder gebied). Een bekkenbodem en core die verandert is na zwangerschap(pen). Deze veranderingen zijn van invloed op je training. Dus nee, geen standaard trainingsschema waar we mee gaan werken. Ik speel in op jouw persoonlijke ritme.

Jij gaat je lichaam voelen. Echt voelen wat je doet als je een oefeningen uitvoert. Zodat je nooit meer anders kijkt naar een training elders. Door het trainen met mij heb je een basis, waarin jij weet wat je aan het doen bent. Daar heb jij je hele leven plezier van.

Pijn in je rug, bil of het gespannen zware gevoel in je bekkenbodem en urineverlies wordt aangepakt. Het is altijd een combinatie tussen dat wat je nodig hebt en dat waar je blij van wordt.

Samen trainen gaat ervoor zorgen dat je rondom de eigen grenzen werkt. Dit heb je nodig om sterker te worden. Te vaak en te ver over je grenzen gaan, dat werkt helaas averechts.

Ben je klaar met je bekkenklachten, vermoeidheid en weinig energie en wil je ervaren wat in beweging komen voor jou in petto heeft?

Ontdek het in dit korte en krachtige traject.

 

‘Te leren voelen wat mijn lijf aankan (en vooral hoe ik daarvoor kan zorgen, o.a. door focus op ademhaling en core), is heel waardevol geweest voor de andere vormen van sport die ik daarna ben gaan doen.’ – Nelleke   

Hoe ziet het traject er uit?

In de eerste sessie kijk ik naar wat je met je lichaam doet en stel ik vragen over wat er in je lijf gebeurt. Jij gaat ervaren hoe een beweging voelt als je het anders gaat doen. We kijken naar de inzet van jouw bekkenbodem en core in bewegingen en ontspanning. Ik kijk naar jouw houding,  hoe je kracht zet, druk zet, beweegt. Ik kijk naar de mobiliteit in je lijf, jouw ademhaling in rust, vraag welke stress je ervaart en op welke manier je ontspant.
Daar gaan we mee werken. Ontdekken hoe het anders kan. Ook kijken we naar je mindset/ gedachte patronen en wat je nodig hebt om jouw energie voor je te laten werken en te verhogen.

Het Consult – traject bestaat uit 4 sessies waarin je gaat onderzoeken aan welke knoppen jij te draaien hebt om klachtenvrij te bewegen. Welk patroon heb je te doorbreken? Dit traject is fijn zijn als je zelf thuis aan de slag wilt met de oefeningen en alleen mijn support nodig hebt voor een kortere periode. Wilt dat ik met je mee kijk. Of als je geïnteresseerd bent in mijn werkwijze: opstellingen, coaching en zenuwstelsel werk in combinatie met training, maar geen intensief 1-1 traject wilt starten.

Vanaf juni losse bekkenmassage extra bij te boeken. Kosten 60 euro (ipv 120 euro) bij dit traject. 

 

Wil je meer?

In het 1-op-1 drie maanden traject zoek je hierin de verdieping, ga je trainen en integreer je dat wat je leert in de sessies in je dagelijkse leven. Het is na dit consult traject ook mogelijk om een personal training traject te starten van 10 training sessies voor 550 euro incl btw. 

Wat echt uniek is, is dat Iris je helpt bij dat wat jouw lichaam nodig heeft. Ze leert je zelf te voelen hoe het gaat met jouw lichaam (erg belangrijk na alle veranderingen van een zwangerschap en baring). Ik had al enkele weken klachten in mijn rug en heup en aan haar tips heb ik meer gehad dan mijn behandelingen bij de fysio. Hierdoor heb ik vertrouwen dat mijn lijf nog sterker kan worden en weet ik op welke manier ik dat kan doen. Daarnaast is het ook gezellig en maakt ze van een workout een fijne ervaring.

Dorene

Twee kids van 1 en 3 jaar

Een aantal jaar geleden ben ik geopereerd omdat ik na de laatste zwangerschap toch last bleef houden van urineverlies. Na de operatie ging het even goed, maar een jaar later dacht ik ‘dit is het toch niet helemaal’. Ik kwam bij Iris terecht en ze zei ‘ik kan je zeker helpen’. We zijn gaan kijken naar mijn ademhaling en houding en hebben het e.e.a besproken en wat oefeningen gedaan. Dit ben ik thuis gaan toepassen en na een paar dagen was ik al zo blij!! 

Iris legde me uit hoe ik naar mijn lichaam kan luisteren en hoe ik dit kan toepassen. Dit heeft mij zo erg geholpen. Achteraf denk ik ‘mijn jongste wordt tien, dus zolang heb ik er mee rond gelopen. Wees lief voor jezelf en laat het niet zo lang de baas zijn’.

Nadia

Twee kids van 10 en 13 jaar

Wil jij ook weten hoe het anders kan? Plan dan een kennismakingsgesprek in!

Zelf aan de slag?

Wil jij thuis zelf aan de slag? Met fysieke work-outs en (mindset) oefeningen om je energie beter te bewaken en je humeur te verbeteren? Mijn kennis heb ik gebundeld in het  Online programma Good Things! Zodat ook jij beter kunt gaan balanceren, en weet wanneer je wat kunt doen. Door kunt gaan op de manier zoals we zijn gestart. En dat geeft kracht, rust en vertrouwen. Zelfstandig, thuis aan de slag in je eigen tijd. 

In dit programma neem ik je Twaalf weken lang neem ik je mee aan de hand van video’s, opdrachten, uitleg en uiteraard trainingen zodat jij sterker wordt in je lijf, meer rust gaat ervaren in je hoofd en stappen gaat zetten om met jouw verlangen aan de slag te gaan. Naast dat je aan de slag gaat met het programma, kun je ook voor een meerprijs meedoen met live sessies op zaterdag van 8.45-9.30u.