Je baalt van je lijf.

Hoe het eruit ziet en wat het niet doet.

Je komt uit je hoofd en in beweging.

Je gaat spanningen in je lijf herkennen,

loslaten en bouwt kracht op.

Klachten verminderen

Herken je dit?

•  Je voelt je onzeker over je lijf en jezelf

• Je ervaart een slap gevoel in je buik, in je bekkenbodem, je core

• je voelt dat er meer in je zit dan dat er nu uitkomt

• Je ervaart te weinig kracht

• je ervaart bekkenpijn, pijn in je rug

• je voelt een onrust in je lijf 

• hebt een kort lontje hebt naar je kinderen en je man

• wilt meer energie en ontspanning

• Je weet dat sporten je kan helpen om fysiek fitter te worden maar hebt nog niet gevonden hoe het bij jou past

Ik laat je in dit programma ervaren hoe ook jij klachtenvrij en ontspannen in het leven kunt staan.  Met meer energie en kracht in je lijf, en meer rust in je hoofd

Dit drie maanden programma doorloopt je samen met een groep, maar tegelijkertijd: in je eigen tijd, in je eigen omgeving. Zodat je gaat ontdekken wat past bij jouw lijf, bij jouw leven.

In dit programma leg je een basis voor jouw manier van bewegen. Je leert je lijf beter kennen, ontdekt wat jou nu nog belemmert, en je gaat aan de slag met hoe het anders kan.  Je ontdekt hoe jij met liefde voor jezelf kunt sporten, keuzes maakt uit liefde voor jezelf en zodat je jouw leven in balans kunt leiden. Met als resultaat minder tot geen fysieke klachten meer en sterker wordt in de eerste jaren van het moederschap. Je gaat aan de slag met het worden van de vrouw die je van binnen al bent.

Wat kun je verwachten?

1. Het online programma
Twaalf weken lang ontvang je iedere week een module waarmee je aan de slag gaat. Een inleidende video, theorie, opdracht en een training  waardoor je stap voor stap beter begrijpt wat je doet, waarom je het doet, gaat experimenteren met nieuw gedrag, gaat trainen, meer gaat bewegen, gaat voelen wat voor jou de bedoeling is fysiek, mentaal en gericht op jouw energie.

2. Zoom trainingen met de groep
Naast dat je zelfstandig aan de slag gaat met het programma, train je in een groep gelijkgestemde vrouwen in 12 Zoom sessies op woensdag 9.15 -10.00u. Kun je niet op woensdag let me know! Meeste stemmen gelden 😉 Om commited te zijn is het belangrijk dat je bij zeker 3 van de 4 lives per maand aanwezig kunt zijn en bij in ieder geval 2 live dagen. Je hebt zeker wel drie maanden nodig om nieuwe gewoontes aan te leren. En dat is wat we gaan doen!

3.  Drie Live Events op zaterdag van 10.00-13.00u 

Deze groep gaat samenkomen! Drie keer op locatie een ochtend. Dit is wat je zoal kunt verwachten op deze dagen: 

Ik wil meer 1-1 begeleiding!

Er zijn verschillende manieren waarop we kunnen werken. Aan jou de vraag wat je nodig hebt. Wat voor support, welke tips en trucs en manier van coaching vind je prettig en welke weg heb je af te leggen?

Ervaar je meer fysieke klachten of ben je net bevallen? Dan zou ik het 1 maand consult traject adviseren ter aanvulling op het programma. Zo word jouw traject nog meer op maat en weet je beter waar je op moet letten tijdens de trainingen en het doorlopen. Dit bedrag kost 259 euro per maand, maar voor jou als deelnemer van het Good Things Programma slechts 199 euro (inclusief btw)

Ben je op zoek naar een 1 op 1 persoonlijk ontwikkelingstraject? Ervaar je echter veel bekkenklachten/ pijn of is je burn-out nog vers? Wil je mij naast je hebben staan zonder dat andere vrouwen met je meekijken? 

Dieper duiken in je persoonoijke ontwikkeling, waarbij we kijken naar jouw lichaam, jouw mindset, jouw verhaal over je lijf en op zoek gaan naar de blokkades die ervoor zorgen dat je niet in jouw energie kunt komen? Ben je geïnteresseerd wat systemische coaching voor jou zou kunnen betekenen? En hoe je deze patronen kunt doorbreken met mij naast je zijde? Wil jij volledig je eigen proces volgen?

Dan zijn de 1-op-1 Trajecten zeker wel iets voor jou. Dit traject duurt 3 maanden en bevat 12 weken een sessie van een uur met mij als jouw personal trainer en coach. De sessies worden gegeven in Rosmalen, in mijn praktijkruimte aan huis, of online via Zoom. Je ontvangt ook het online programma.