Rondom Zwangerschap – Bekkenklachten

Pssst.. deze pagina is nog onder constructie.

Ervaar je bekken (bodem) klachten waar je maar niet vanaf komt? 

In mijn Masterclass ‘ (h)erkennen van bekkenklachten’ vertel ik je meer over de mogelijke symptomen, fysieke tips, en welke invloed het zenuwstelsel heeft op kunnen herstellen. Je gaat ontdekken wat jij nodig hebt om de volgende stap naar een pijnvrij leven te ervaren. Aanmelden kan door je email achter te laten via dit formulier.

Een aantal jaar geleden ben ik geopereerd omdat ik na de laatste zwangerschap toch last bleef houden van urineverlies. Na de operatie ging het even goed, maar een jaar later dacht ik ‘dit is het toch niet helemaal’. Ik kwam bij Iris terecht en ze zei ‘ik kan je zeker helpen’. We zijn gaan kijken naar mijn ademhaling en houding en hebben het e.e.a besproken en wat oefeningen gedaan. Dit ben ik thuis gaan toepassen en na een paar dagen was ik al zo blij!! 

Iris legde me uit hoe ik naar mijn lichaam kan luisteren en hoe ik dit kan toepassen. Dit heeft mij zo erg geholpen. Achteraf denk ik ‘mijn jongste wordt tien, dus zolang heb ik er mee rond gelopen. Wees lief voor jezelf en laat het niet zo lang de baas zijn’.

Nadia

Twee kids van 10 en 13 jaar

Als je klachten hebt, zijn er meerdere opties. Soms heb je genoeg aan training. Dan is het ‘Get Fit/ Get Strong’ personal training traject wat voor jou. De kans is echter groot, dat jij bij mij bent terecht gekomen, omdat je al bij een fysiotherapeut bent geweest of een training hebt gevolgd, maar nog geen resultaat hebt behaald. 

Dan heb ik twee mogelijkheden voor je:

1) We starten een 5 sessie traject waarin je gaat onderzoeken aan welke knoppen jij te draaien hebt om klachtenvrij te bewegen. Welk patroon heb je te doorbreken? Je fysieke lichaam (houding, mindset, ademhaling, beweging, kracht), je mindset (het verhaal dat jij jezelf onbewust vertelt), of hoe jij omgaat met jouw energie (vastzittende emoties, energie van jou/de ander). Dit kan fijn zijn als je zelf thuis aan de slag wilt met de oefeningen en alleen mijn support nodig hebt voor een kortere periode. Of als je geïnteresseerd bent in mijn werkwijze: opstellingen, coaching en zenuwstelsel werk in combinatie met training, maar nog geen Deep Dive traject wilt starten. Kosten NU 350 euro
Vanaf juni losse bekkenmassage extra ipv 60 euro (ipv 120 euro)

2) Je bent er helemaal klaar mee en we gaan ‘all in’ drie maanden Deep Dive aan de slag. Naast tien sessies van 60 min per keer, wekelijks, ontvang je oefeningen voor thuis. Dit zijn ‘op maat’ gemaakte oefeningen die passen bij jouw proces. Dit kan fysiek zijn, maar denk ook aan meditaties, en oefeningen waarin ik je spiegel als side kick gedurende de week. Ik ben er in je whatsapp als je het nodig hebt. Uiteraard krijg je hier richtlijnen voor. Vanaf juni zit hier een bekkenmassage bij in begrepen. Kosten NU 999 euro

 

Ben jij zwanger of afgelopen jaar bevallen van je kindje? Merk je dat je behoefte hebt aan iemand die begrijpt waar je door heen gaat? Zowel fysiek als mentaal in dit eerste jaar als mama. 

Wil jij ..
– af van fysieke pijntjes
– weer goed in je vel zitten?
– je mentaal en fysiek ontspannen voelen en rustig in je hoofd?
– jezelf weer voelen als je in de spiegel kijkt? 
– je fysiek voorbereiden op de bevalling en je zwaarder wordende lichaam?
– een krachtige core / buikspieren?

Ik ben pre- en post partum trainer en mama coach. Het helpen versterken, sterk houden en ontspannen van de mama en haar lijf, en pijnvrij bewegen is mijn core business. In mijn 1-1 trajecten kijken we naar jouw huidige situatie en maken we de begeleiding op maat.  Met eventueel een tussenstop op het einde van jouw zwangerschap en eerste veertig dagen als je zwanger bent  😉

 

Wat levert dit traject je op?

  • Angst voor pijnklachten nemen af.
  • Meer ontspanning in je lijf
  • Fysiek sterker en meer ontspannen
  • Meer rust in het hoofd
  • Je weet wat je nodig hebt om fysiek goed voor jezelf te zorgen, in het dagelijkse leven en in het sporten.
  • Begrip waar pijnklachten vandaan komen
  • Je staat meer in verbinding met je nieuwe eigen lijf en de eigen kracht. Wat een gevoel van voldoening geeft en zelfvertrouwen.
  • Je doet het samen met andere mama’s met dezelfde klachten. Heel fijn om ervaringen te delen en elkaar te ondersteunen.

Hoe ziet dit traject er praktisch uit? 

  • 10x Een personal training/ coaching sessie 60 min in Rosmalen/Groote Wielen 
    Kosten NU 700 euro

    Wil je meer?

  • Gedurende drie maanden coaching en training via Whatsapp
  • Oefeningen via video / voice 
    Zie verder zoals het traject bij bekkenklachten, vanaf juni inclusief bekkenmassage
    Kosten nu 999

 

PODCAST Iris – Mama Breekt Taboes

Ook werk ik samen met Osteopaat Sandra vd Sanden. Ik heb Sandra geïnterviewd voor mijn podcast Mama Breekt Taboes. We praten over bekkenklachten vanuit holistisch perspectief. Onze gemene deler. Omdat we allebei kijken naar hoe de energie in je lichaam weer gaat stromen. Wat daar zowel fysiek als emotioneel en energetisch voor nodig is.

Luister je mee? 

Wat echt uniek is, is dat Iris je helpt bij dat wat jouw lichaam nodig heeft. Ze leert je zelf te voelen hoe het gaat met jouw lichaam (erg belangrijk na alle veranderingen van een zwangerschap en baring). Ik had al enkele weken klachten in mijn rug en heup en aan haar tips heb ik meer gehad dan mijn behandelingen bij de fysio. Hierdoor heb ik vertrouwen dat mijn lijf nog sterker kan worden en weet ik op welke manier ik dat kan doen. Daarnaast is het ook gezellig en maakt ze van een workout een fijne ervaring.

Dorene

Twee kids van 1 en 3 jaar

De samenwerking tussen Sandra en Iris is erg prettig, omdat ik voel dat een combinatie tussen van het losmaken van het weefsel bij Sandra zorgt voor diepe ontspanning in mijn heupen. Waar ik met Iris werk aan het versterken van mijn gehele lichaam en core.
Tanja

Wil jij ook weten hoe het anders kan? Plan dan een kennismakingsgesprek in!

Interesse in meer?

Iris heeft haar kennis gebundeld in een  Online programma Good Things! Zodat ook jij beter kunt gaan balanceren, en weet wanneer je wat kunt doen. Door kunt gaan op de manier zoals we zijn gestart. En dat geeft kracht, rust en vertrouwen. Zelfstandig, thuis aan de slag en online met een groep gelijkgestemde vrouwen.

‘In dit programma neem ik je Twaalf weken lang neem ik je mee aan de hand van video’s, opdrachten, uitleg en uiteraard trainingen zodat jij sterker wordt in je lijf, meer rust gaat ervaren in je hoofd en stappen gaat zetten om met jouw verlangen aan de slag te gaan.